Hozzávalók:
- 25 dkg zabpehely
- 2 alma (ha picik az almák, több folyadék szükséges)
- 15 dkg mazsola, 1 marék áfonya, 4 aszalt füge,
- 1-1 marék kókuszchips, tökmag, napraforgómag, fél marék lenmag
- Fél dl víz vagy almalé
- 1 evőkanál juharszirup
- 1 csipet só
Elkészítés: Az aprítógépbe több adagban mehetnek: alma héjával, aszalt gyümölcsök, magok. Hozzáadjuk a juharszirupot, a folyadékot, a csipet sót. Ha túl édesnek érezzük, elhagyható a juharszirup.
Egyéb információ: bármilyen más magot, aszalt gyümölcsöt felhasználhatunk (pl: dió, törökmogyoró, szilva, sárgabarack, stb.). Kb. 1 hétig tartható el. Érdemes dobozkában tárolni, úgy nem keményedik meg.
Elkészítési idő: 15 perc
Sütési idő: 20 perc
Sütési hőmérséklet: 170 fok
Ayurvéda: Váta, mérsékelten fogyasztva Kapha is
Évszak: ősz, tél